Có nên không mặc quần áo khi ngủ? Tại sao nên và không nên ngủ khỏa thân ?

Ngủ đủ giấc là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh. Trên thực tế, thiếu ngủ có thể dẫn đến một loạt các vấn đề y tế , bao gồm đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường loại 2, trầm cảm, tăng cân và thậm chí là đau tim. Nhưng liệu Có nên không mặc quần áo khi ngủ ? Nên mặc gì khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon tròn giấc ?

Nên mặc gì đi ngủ ?

Bỏ áo ngực

Nhiều phụ nữ chọn mặc áo ngực đi ngủ mỗi tối. Trên thực tế, có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng ngủ trong áo ngực có thể giúp ngăn ngừa chảy xệ trong tương lai. Tuy nhiên, khi bạn chọn đi ngủ với áo ngực, bạn thực sự khiến bản thân dễ bị tổn thương trước nhiều vấn đề sức khỏe.

Ở nơi đầu tiên, áo ngực có thể khá hạn chế và nếu bạn mặc một chiếc áo ngực vừa khít với da, bạn thực sự cản trở sự lưu thông trong cơ thể. Hơn nữa, áo ngực cũng có thể ép và thắt chặt khu vực xung quanh cơ hoành của bạn và gây áp lực không cần thiết lên ngực của bạn, điều này có thể khiến bạn khó thở hơn suốt đêm.

Ngoài ra, dây buộc, dây đai và móc áo ngực của bạn có khả năng đào sâu vào da của bạn, điều này có thể dẫn đến vết lõm, kích thích, hàn và thậm chí là u nang. Và nếu điều đó không đủ gây phiền nhiễu, mặc áo ngực đi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm nấm, đặc biệt là nếu phòng ngủ của bạn ở phía ấm hơn hoặc nếu bạn sống trong khí hậu ẩm ướt.

Và khi nói đến chất lượng giấc ngủ của bạn, mặc áo ngực đi ngủ cũng có liên quan đến chứng mất ngủ, vì nó có thể cản trở khả năng của bạn để đạt được trạng thái ngủ thực sự sâu.

Quần áo rộng, co giãn

Có rất nhiều loại trang phục phù hợp và tôn dáng khác nhau mà phụ nữ thích mặc đi ngủ mỗi tối. Cho dù đó là một chiếc áo tank top bó sát, một chiếc quần short, hay một chiếc áo thun gợi cảm.

Đầu tiên, khi bạn mặc quần áo bó sát khi đi ngủ, chẳng hạn như quần có dây thun hoặc loại áo bó, bạn sẽ tác động tiêu cực đến việc lưu thông cũng như cản trở khả năng thở bình thường suốt đêm. Và nói về hơi thở, nó ‘ Làn da của bạn cũng cần thở, và mặc đồ căng và bó sát mỗi đêm có thể dẫn đến kích ứng da và thậm chí nhiễm trùng.

Nhưng nếu điều đó không đủ để đổ mồ hôi, mặc quần áo bó buộc cũng có liên quan đến ức chế sự phát triển của melatonin , một loại hormone chủ yếu giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn. Và khi nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể bạn tắt, triển vọng có được một giấc ngủ ngon cũng sẽ tắt.

Tẩy trang

Mọi phụ nữ đều cần đẹp mọi lúc mọi nơi, nhưng trang điểm khi đi ngủ không phải là cách để đạt được điều đó. Trong thực tế, ngủ với lớp trang điểm của bạn thực sự cản trở mục tiêu của bạn, vì nhiều kết quả không hấp dẫn và không hấp dẫncó thể kết quả từ sai lầm trang điểm lớn này.

Khi bạn trang điểm cả đêm, bụi bẩn và dầu tích tụ trên mặt bạn sẽ không bị rửa trôi và khi lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn, điều này có khả năng dẫn đến nổi mụn. Hơn nữa, đối với những phụ nữ đã dễ nổi mụn, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình hình.

Thêm vào đó, vì nhiều sản phẩm trang điểm có chứa các thành phần khác xa với tự nhiên, việc giữ lớp trang điểm trên da cả đêm sẽ khiến bạn có nguy cơ bị phát ban, kích ứng và dị ứng cao hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn giữ cho khuôn mặt của bạn trẻ trung và tươi tắn, thì đó là ‘ Đã đến lúc đối mặt với thực tế rằng trang điểm đi ngủ không phải là một lựa chọn thông minh. Thay vào đó, hãy đến nhà thuốc địa phương hoặc nhà bán lẻ trang điểm để tìm loại sữa rửa mặt và tẩy trang nhẹ nhàng phù hợp.

Trên thực tế, khi bạn rửa mặt trước khi đi ngủ, bạn sẽ giữ cho làn da ngậm nước và thậm chí giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của lão hóa sớm, cụ thể là ở dạng nếp nhăn và khô. Cho dù bạn có mệt đến mức nào đi chăng nữa, không có lý do gì để không tẩy trang trước khi bạn chui vào giường. cụ thể là ở dạng nếp nhăn và khô.

Cho dù bạn có mệt đến mức nào đi chăng nữa, không có lý do gì để không tẩy trang trước khi bạn chui vào giường. cụ thể là ở dạng nếp nhăn và khô. Cho dù bạn có mệt đến mức nào đi chăng nữa, không có lý do gì để không tẩy trang trước khi bạn chui vào giường.

Có nên mặc đồ lót khi ngủ ?

Mặc đồ lót đi ngủ là thói quen ban đêm phổ biến đối với nhiều phụ nữ. Trên thực tế, việc chỉ nghĩ đến việc đi ngủ mà không có đồ lót có thể khiến bạn hơi khó chịu.

Điều quan trọng là phải hiểu tại sao ngủ trong đồ lót có thể không có lợi cho sức khỏe của bạn. Một mặt, che phủ vùng âm đạo của bạn trong đêm thực sự có thể tạo ra một nơi sinh sản ẩm, tối và ấm hoàn hảo cho vi khuẩn .

Và nếu bạn là một phụ nữ có khả năng bị nhiễm trùng âm đạo và nấm men, thì việc ngủ với đồ lót thực tế là nền tảng để phát triển các loại kết quả y tế không mong muốn này, đặc biệt nếu bạn là người mặc quần áo đi ngủ.

Hơn nữa, một lợi ích nữa của việc ngủ mà không có đồ lót là nó làm giảm khả năng phát triển các kích thích và viêm âm đạo khác. Thêm vào đó, nhiều phụ nữ không mặc đồ lót đánh giá cao sự dễ dàng và đơn giản khi ngủ mà không có nó, đặc biệt là vì nó cũng có thể giúp tăng mức độ thân mật giữa bạn và đối tác. Có ít đồ giặt và gần gũi hơn không phải là một sự đánh đổi tồi tệ.

Nói không với trang sức

Bạn có thường xuyên đi ngủ đeo đôi bông tai yêu thích của bạn? Luôn luôn để lại trên nhẫn cưới của bạn, bất kể hoàn cảnh nào, ngay cả khi bạn ngủ? Bạn có thể không bao giờ muốn loại bỏ những vật phẩm đặc biệt và quan trọng này, nhưng ngủ trong đồ trang sức của bạn không phải là một ý tưởng tuyệt vời.

Trên thực tế, bạn đang khiến bản thân dễ bị tổn thương trước một loạt các vấn đề sức khỏe mỗi khi bạn nằm dưới vỏ bọc trang sức. Một mối quan tâm là bạn giữ đồ trang sức của bạn càng lâu, bạn càng phơi bày ra nhiều kích ứng da hoặc phản ứng dị ứng từ các vật liệu của trang sức.

Và điều đó đặc biệt đúng nếu bạn đã nhạy cảm với một số kim loại, chẳng hạn như niken. Cũng có những lúc bạn vô tình gãi hoặc đập vỡ đồ trang sức của mình trong khi bạn đang ngủ và thức dậy với những vết lõm trang sức ít hơn tâng bốc trên cơ thể.

Đồ trang sức của bạn cũng có thể bị vướng vào tóc hoặc bị vướng vào giường, có khả năng gây ra các vấn đề lưu thông nghiêm trọng và thậm chí là nghẹt thở. Và trên một lưu ý ít ác mộng hơn, ngủ trong đồ trang sức cũng làm tăng khả năng làm trầy xướt tấm trải giường và vỏ gối của bạn, cũng như làm tăng khả năng mất đồ trang sức của bạn trên giường.

Có nên không mặc quần áo khi ngủ ? 12 sự thật về ngủ khỏa thân ít ai biết

1. Bạn nên mặc gì khi ngủ?

Bạn mặc gì khi đi ngủ? Bạn có mặc đồ lót, đồ ngủ hay không có gì không? Vâng, tôi có một số tin tốt cho những người có sở thích ngủ khỏa thân.

2. Ngủ khỏa thân làm bạn hạnh phúc hơn

Theo khảo sát trên 1.000 người, 57% những người ngủ khỏa thân cho biết họ hạnh phúc trong mối quan hệ. Điều này được so sánh với 48 phần trăm những người mặc đồ ngủ đi ngủ, 3 phần trăm những người mặc áo ngủ và 38 phần trăm còn lại.

3. Bạn sẽ cảm thấy kết nối nhiều hơn với đối tác của bạn

Chìa khóa để kết nối với đối tác của bạn là tiếp xúc da kề da. Ngủ khỏa thân cùng nhau kích hoạt giải phóng oxytocin. Kết quả là bạn sẽ không chỉ cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn cảm thấy kết nối nhiều hơn với nửa kia của mình.

4. Bạn sẽ tiết kiệm tiền

Nếu bạn không mặc bất kỳ bộ đồ ngủ nào, bạn không phải lo lắng về việc sở hữu bất kỳ bộ đồ nào. Ngủ trong màu nude có nghĩa là bạn không cần phải mua bất cứ thứ gì để ngủ cả! Lấy tiền đó và mua thứ khác!

5. Bạn có thể giảm cân

Nếu cơ thể bạn nóng dưới tất cả các lớp quần áo đó, nó sẽ không thể giải phóng đủ hormone tăng trưởng của con người. Thay vào đó, mức cortisol của bạn sẽ ở mức cao và bạn sẽ trải qua sự tăng đột biến về mức độ insulin. Cơ thể của bạn sẽ thấy mình trong chế độ hoảng loạn sẽ khiến nó lưu trữ chất béo, thay vì đốt cháy nó. Các trường Đại học Warwick thấy rằng thiếu ngủ có liên quan đến bệnh tiểu đường và bệnh tim.

6. Bạn sẽ giặt ít hơn

Nếu bạn không mặc bất kỳ pjs nào, thì bạn sẽ không phải rửa bất kỳ pjs nào. Bạn sẽ có ít quần áo hơn để giặt và bạn sẽ không bao giờ lo lắng về việc vội vã tải thêm một lần nữa vì tất cả đồ ngủ của bạn đều bẩn. Bạn có thể cần phải giặt khăn trải giường của bạn nhiều hơn, nhưng dù sao bạn cũng nên làm điều đó. 

7. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn thư giãn

Nếu đó là ngày nghỉ của bạn và bạn thức dậy và mặc đồ ngủ cả ngày, bạn có thể không bao giờ rời khỏi nhà. Bạn cũng sẽ cảm thấy bẩn thỉu và uể oải, mặc quần áo giống như bạn đã ngủ. Không có đồ ngủ sẽ buộc bạn phải mặc một số quần áo dễ thương. Ngay cả khi bạn mặc đồ tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và bạn sẽ có nhiều khả năng ra ngoài hơn. 

8. Bạn sẽ cảm thấy tự do hơn

Nằm trần truồng trên giường là rất tự do. Không có gì hạn chế bạn. Nó chỉ là cơ thể trần trụi của bạn và một số tấm mềm. Không có cảm giác tốt hơn là ngủ trong bộ đồ sinh nhật của bạn.

9. Bạn sẽ ngủ ngon hơn

Bạn sẽ không bị vướng vào quần áo của bạn. Không có thẻ dính vào bạn và làm cho bạn ngứa. Không có phiền nhiễu giữ cho bạn khỏi rơi vào một giấc ngủ sâu.

10. Hóa đơn tiền điện của bạn sẽ thấp hơn

Nếu bạn không nóng như vậy vào ban đêm, bạn sẽ không cần phải điều chỉnh điều hòa máy lạnh. Bạn có thể tiết kiệm một số tiền trên hóa đơn tiền điện. Nó không thể làm tổn thương để thử nó!

11. Nó sẽ điều chỉnh Cortisol của bạn

Ngủ khỏa thân giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để cơ thể bạn có thể tạo ra cortisol. Nếu bạn quá nóng khi bạn ngủ, cortisone của bạn sẽ quá cao. Điều này có thể dẫn đến lo lắng, thèm ăn thực phẩm không lành mạnh và tăng cân. Ngủ khỏa thân sẽ giữ nhiệt độ của bạn xuống để cơ thể bạn có thể sản xuất và điều chỉnh cortisol.

12. Bạn sẽ trông trẻ hơn

Cũng chính hormone tăng trưởng của con người giúp bạn đốt cháy chất béo, cũng sửa chữa các tế bào trong cơ thể. Khi cơ thể bạn mát mẻ, những hormone này có thể hoạt động để làm mịn trên các tổn thương da, đốm và nếp nhăn

Cảm ơn đã đọc bài, hãy chia sẻ bài viết này cho bạn bè của bạn
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc, Chúng tôi sẽ rất vui khi biết suy nghĩ cảm nhận của bạn

Leave a reply

Nhanh như Chớp